Hyaluronsäure: Test, Wirkung, Anwendung & Studien (10/20)

Hyaluronsäure gilt als ein Wundermittel in der Kosmetikindustrie. Zahlreiche Hersteller von Hyaluronsäure enthaltenden Cremes, Gele und ähnlicher Produkte versprechen eine verjüngende Wirkung bei einfacher Anwendung. Doch was ist tatsächlich dran an diesen Versprechen?

Unser großer Hyaluronsäure Test 2020 soll dir dabei helfen, mehr über Hyaluronsäure und ihre Wirkung zu erfahren und zu entscheiden, ob und welche Produkte du nutzen möchtest. Wir haben uns unterschiedliche Hyaluronsäure-Produkte angesehen und die wichtigsten Fakten für dich zusammengestellt. Außerdem erläutern wir dir die Vorteile sowie mögliche Nebenwirkungen von Hyaluronsäure.

Das Wichtigste in Kürze

• Hyaluronsäure ist ein natürlicher Bestandteil des menschlichen Körpers und unter anderem in der Haut und Gelenkflüssigkeit enthalten. Sie bindet Wasser an sich und reguliert den Feuchtigkeitshaushalt der Zellen.
• Man unterscheidet zwischen hochmolekularer und niedermolekularer Hyaluronsäure. Je kleiner die Moleküle, desto tiefer kann die Hyaluronsäure in die Haut eindringen und langfristig wirken.
• Während die Wirkung von Hyaluronsäure bei der Behandlung von Falten und zur Regulierung des Feuchtigkeitshaushaltes der Haut gut erforscht ist, ist die Wirkung zur Arthrose- und Gelenkbehandlung umstritten

Hyaluronsäure Test: Favoriten der Redaktion

• Die besten hochdosierten Hyaluronsäure-Kapseln
• Das beste Hyaluronsäure-Gel für jeden Hauttyp
• Die beste Hyaluronsäure-Creme gegen Falten
• Die besten Hyaluronsäure-Ampullen gegen trockene Haut

Die besten hochdosierten Hyaluronsäure-Kapseln

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NATURE LOVE® Hyaluronsäure Kapseln – Hochdosiert: 500mg – Vergleichssieger 2020/2019* – Mit Zink – Vegan – 90 Stück (3 Monate) – 500-700 kDa – Jede Charge laborgeprüft, hergestellt in Deutschland


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Die NATURE LOVE® Hyaluronsäure Kapseln enthalten 500 mg Hyaluronsäure, welche biotechnologisch aus der Fermentation von gentechnikfreiem Mais und Hefe gewonnen wird. Die enthaltene Hyaluronsäure besitzt ein Molekulargewicht von 500 bis 700 kDa und liegt damit im für die Nahrungsaufnahme empfohlenen Bereich.

Wenn du gut verträgliche, ohne Tierversuche hergestellte und tierische Produkte enthaltende hochdosierte Hyaluronsäure-Kapseln suchst, sind diese ideal für dich. Kunden sind begeistert von dem guten Preis-Leistungs-Verhältnis und berichten über positive Auswirkungen auf Haut und Gelenke.

Das beste Hyaluronsäure-Gel für jeden Hauttyp

Das Satin Naturel 4-fach Hyaluron Gel beinhaltet hoch-, mittel- und niedermolekulare Hyaluronsäure in hoher Konzentration. Anstelle von Wasser besteht die Basis des Gels aus Aloe Vera, Spirulina-Algenextrakt und Rosenwasser. Das Gel wurde dermatologisch getestet und in Deutschland ohne Parabene, Sulfate, Mikroplastik und Tierversuche hergestellt.

Dieses Gel ist für Männer, Frauen und generell jeden Hauttyp geeignet. Du kannst es als alleiniges Hautpflegemittel oder in Kombination mit einer Creme (Tages- / Feuchtigkeits- / Nachtcreme o. ä.) verwenden. Auch Vegetarier und Veganer können das Gel bedenkenlos verwenden.

Die beste Hyaluronsäure-Creme gegen Falten

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Die Cosphera – Hyaluron Performance Creme enthält neben hoch- und niedermolekularer Hyaluronsäure unter anderem Retinol, Bio Shea-Butter, natürliches Vitamin E, Lecithin, Resveratrol und weitere Wirkstoffe. Sie wird in Deutschland ohne Tierversuche und tierische Zusätze hergestellt und ist daher auch für Veganer geeignet.

Wenn du erste Fältchen bekommst und den sichtbaren Altersprozess etwas hinauszögern möchtest, ist diese Creme eine gute Hilfe. Sie ist für alle Hauttypen und Geschlechter geeignet und kann als Tages- und Nachtcreme sowie Make-Up-Grundlage und After-Shave-Pflege genutzt werden.

Die besten Hyaluronsäure-Ampullen gegen trockene Haut

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Die BABOR AMPOULE CONCENTRATES Hydra Plus Ampullen enthalten ein Hyaluronsäurekonzentrat, welches die Haut intensiv mit Feuchtigkeit versorgt. Jede Ampulle enthält 2 Milliliter Flüssigkeit, neben Hyaluronsäure ist auch ein pflanzliches Feuchtigkeitsmittel enthalten.

Diese Ampullen sind für dich geeignet, wenn du zu trockener Haut und / oder Trockenheitsfältchen neigst und diese einfach und schnell pflegen möchtest. Durch ihr handliches Format passen die Ampullen auch in kleine Taschen und du hast eine intensive Hautpflege für unterwegs.

Kauf- und Bewertungskriterien für Hyaluronsäure

Beim Kauf von Hyaluronsäure Produkten kannst du auf verschiedene Aspekte achten, wie:

• Darreichungsform
• Molekulargewicht und Hyaluronsäure-Anteil
• Hyaluronsäure-Quelle / Herstellungsprozess

Durch die für dich passende Wahl kannst du einerseits Geld sparen und sorgst außerdem dafür, dass du deinem Körper nichts zufügst, was er nicht braucht. Achte deswegen grundlegend immer auf eine hohe Qualität und lass dir bei Bedarf Zertifikate der Hersteller zeigen.

Darreichungsform

Hyaluronsäure-Produkte sind in vielen unterschiedlichen Formen auf dem Markt erhältlich, von denen wir dir die wichtigsten nachfolgend vorstellen. Die Hauptunterschiede in den einzelnen Darreichungsformen sind der Preis und die Einfachheit der Anwendung.

Der Gehalt an Hyaluronsäure sollte bei circa 200 bis 300 mg als Tagesration liegen.

Molekulargewicht und Hyaluronsäure-Anteil

Beim Molekulargewicht unterscheidet man bei Hyaluronsäure zwischen hochmolekularer und niedermolekularer Hyaluronsäure.

Hochmolekulare Hyaluronsäure kann aufgrund ihrer Molekülgröße die Hautbarriere nicht durchstoßen. Sie bildet dafür beim Verdunsten einen Film auf der Haut dank des in der Haut enthaltenen Keratins, wodurch die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und die Elastizität verbessert wird.

Zudem verfügt hochmolekulare Hyaluronsäure über entzündungshemmende Eigenschaften und ist dadurch wohltuend und pflegend. Jedoch kann der Film schnell wieder abgewaschen werden und bringt daher keine langfristige Wirkung.

Niedermolekulare Hyaluronsäure zieht in die Haut ein und sorgt dafür, dass Wasser nachhaltig im Hautbindegewebe gespeichert wird. Dadurch wird die Haut straffer und praller, auch Falten werden sichtbar verringert.

Durch die Speicherung von Feuchtigkeit in der Haut wirkt niedermolekulare Hyaluronsäure nachhaltiger als hochmolekulare Hyaluronsäure, besonders bei der Faltenbekämpfung.

Die kleinste niedermolekulare Hyaluronsäure ist Oligo-Hyaluronsäure mit einem Molekulargewicht von 3 kDa.

Für die innere Einnahme von Hyaluronsäure als Nahrungsergänzungsmittel, zum Beispiel durch Kapseln, wird ein Molekulargewicht von 500 bis 700 kDa für eine gute Aufnahme durch den Körper empfohlen.

Generell gilt: je kleiner die Molekulargröße, desto tiefer kann die Hyaluronsäure in die Haut eindringen.

Ein gutes Hyaluronsäure-Produkt enthält circa 1 % reine Hyaluronsäure, wovon der größte Anteil aus möglichst geringen Molekulargrößen bestehen sollte.

Sollte eine Hyaluron-Konzentration von 10 % ausgewiesen sein, frage nochmal genauer nach: viele Hersteller geben die Konzentration eines Säure-Wasser-Gemisches an anstelle des Anteils der reinen Säure.

Hyaluronsäure-Quelle / Herstellungsprozess

Die Quelle der Hyaluronsäure ist vor allem dann zu beachten, wenn du Vegetarier oder Veganer bist oder zu Allergien neigst. Bei der natürlichen Gewinnung von Hyaluronsäure wird diese aus Hahnenkämmen und Kuhaugen extrahiert.

Jedoch können die tierischen Eiweiße nicht vollständig beseitigt werden, weshalb allergische Reaktionen oder gar ein allergischer Schock nicht ausgeschlossen sind.

Auch Krankheitserreger können möglicherweise auf den Menschen übertragen werden.

Heutzutage wird Hyaluronsäure vermehrt künstlich durch Bakterienstämme hergestellt, beispielsweise aus Hefe. Diese biotechnologische Methode der Herstellung sorgt für eine höhere Reinheit der Hyaluronsäure sowie ein höheres Molekulargewicht. Der Preis von Produkten mit künstlich gewonnener Hyaluronsäure ist oftmals höher als bei Produkten mit tierischem Hyaluron.

Ratgeber: Fragen mit denen du dich beschäftigen solltest, bevor du Hyaluronsäure kaufst

Um dich umfassend über die Wirksamkeit von Hyaluronsäure zu informieren und dir den aktuellen Stand der Wissenschaft näherzubringen, haben wir dir alle wichtigen Informationen in den folgenden Abschnitten zusammengefasst.

Was ist Hyaluronsäure und wie wirkt es?

Hyaluronsäure gehört zu den Mehrfachzuckern (Polysacchariden) und besteht aus einer Kette von Zuckermolekülen. Zucker hat die Eigenschaft, Wasser an sich zu binden. Bereits 1 Gramm Hyaluronsäure kann bis zu 6 Liter Wasser binden.

Hyaluronsäure kommt im menschlichen Körper an zahlreichen Stellen vor, unter anderem in der Haut, in Knochen und Bandscheiben, in der Gelenkflüssigkeit sowie im Glaskörper des Auges. Es ist eines der Hauptbestandteile des Zwischenzellgewebes (extrazelluläre Matrix) und daher wichtig für die Elastizität der Haut (1).

Mit fortschreitendem Alter geht der natürliche Hyaluronsäureanteil stark zurück (2) und kann künstlich durch verschiedene Präparate ersetzt werden.

Wirkung bei der Haut

Wirkung bei der Haut

Natürliche Hyaluronsäure ist etwa zur Hälfte in der Haut zu finden und sorgt für eine natürliche Elastizität und Straffheit des Bindegewebes (3). Vor allem niedermolekulare Hyaluronsäure dringt tief in die Haut ein. Bereits ein Anteil von 0,1 % niedermolekularer Hyaluronsäure kann zu einer signifikanten Verbesserung der Feuchtigkeitsversorgung und Elastizität der Haut sowie einer deutlichen Verringerung der Faltentiefe führen (4).

Weitere zugeschriebene Eigenschaften von Hyaluronsäure bei der Haut sind folgende:

• Steigerung der Wasserbindungskapazität (5)
• Beeinflussung der aktiven Zellbewegung (5)
• Schutz der Zellen vor freien Radikalen und damit vor Faltenbildung (5)
• Förderung der Kommunikation von Zelle zu Zelle (5)
• wirkt entzündungshemmend, unterstützt Wundheilung (5)

Wirkung bei Gelenkbeschwerden

Wirkung bei Gelenkbeschwerden

Aufgrund seiner wasserbindenden Eigenschaft kann Hyaluronsäure zur Stabilität und reibungsfreien Mechanik der Gelenke beitragen. Bei der Behandlung von Gelenkbeschwerden und Arthrose wird die Injektion von Hyaluronsäure genutzt, um die Gleitfähigkeit der Gelenke zu verbessern (6).

Die Schmerzlinderung ist oft nur von kurzer Dauer, weshalb die Injektionen nach circa 6 Monaten aufgefrischt werden müssen (7). Die Wirksamkeit ist teilweise auch umstritten, da die Schmerzlinderung oftmals nur gering und die Gefahr der Nebenwirkungen höher ist (8). Bevor du Hyaluronsäure-Injektionen zur Behandlung von Gelenkschmerzen anwendest, führe zunächst ein Beratungsgespräch mit deinem Arzt.

Anwendung in der Schönheitschirurgie

Anwendung in der Schönheitschirurgie

Injektionen mit Hyaluronsäure können auch für kosmetische Behandlungen an Brust, Gesäß und Lippen genutzt werden, um diese voluminöser erscheinen zu lassen. Aber auch zur Lippenkonturierung wird Hyaluronsäure angewandt. Im Vergleich zu Silikon oder Botox sind die Nebenwirkungen bei der Anwendung von Hyaluronsäure gering und kann auch bei Fehloperationen einfach entfernt werden (9, 10).

Wann und für wen ist die Anwendung von Hyaluronsäure sinnvoll?

Produkte mit Hyaluronsäure können aus verschiedenen Gründen für dich geeignet sein. Wenn du bereits im fortgeschrittenen Alter bist und der Faltenbildung entgegenwirken möchtest, bieten sich Anti-Aging-Cremes mit Hyaluronsäure an. Für einen langfristigen Effekt können Injektionen in die Haut bei speziell ausgebildeten Ärzten sorgen, da andere Mittel unabhängig vom Molekulargewicht nicht die tiefen Hautschichten erreichen können wie eine Spritze.

Auch bei geschädigter Haut durch Rauchen oder hoher UV-Strahlung kann Hyaluronsäure zu positiven Ergebnissen führen (3).

Mit zunehmendem Alter geht der natürliche Hyaluronsäure-Anteil im Körper zurück. Eine Behandlung oder Einnahme ist vor allem mit fortgeschrittenem Alter eine Option.
(Bildquelle: Pexels / Andrea Piacquadio)

Die Injektionen eigenen sich zudem bei kosmetischen Behandlungen wie Lippen-, Brust- oder Gesäßformung und -vergrößerung (9, 10).

Wenn du unabhängig vom Alter zu trockener, schuppiger oder unreiner Haut neigst, können Mittel mit Hyaluronsäure den Feuchtigkeitshaushalt deiner Haut regulieren und zu einem verbesserten Hautbild führen (11).

Wann wirkt die Hyaluronsäure und wie lange hält die Wirkung an?

Die Wirkung beziehungsweise die Wirkungsdauer sind abhängig von der Darreichungsform, dem Anteil an Hyaluronsäure sowie dessen Molekulargewicht.

Bei Cremes und Gelen ist die Wirkung auf die Haut oftmals sofort sichtbar, hält aber nur wenige Stunden oder Tage. Bei vielen Ampullen zeigt sich in vielen Fällen auch eine sofortige Wirkung, welche bei regelmäßiger Anwendung über einen längeren Zeitraum zur sichtbaren Verbesserung der Haut führen kann.

Kapseln zeigen oft erst nach mindestens 4 Wochen regelmäßiger Einnahme ihre Wirkung, sowohl bei Haut als auch bei Gelenken.

Bei Injektionen unter die Haut können je nach Behandlungsziel (Falten verringern oder Lippen vergrößern) sichtbare Ergebnisse sofort auftreten, dafür halten je nach Konzentration diese sich 3 bis 6 Monate (Lippenvolumen, Gesichtsfalten bei Patienten ab 40 Jahren) oder auch bis 1 Jahr (Lippenkontur, Gesichtsfalten bei Patienten unter 40 Jahren). Danach ist die Hyaluronsäure abgebaut und kann durch eine erneute Injektion erneuert werden.

Welche Nebenwirkungen können bei der Anwendung von Hyaluronsäure auftreten?

Generell treten Nebenwirkungen selten auf, da Hyaluronsäure ein natürlicher Bestandteil des menschlichen Körpers ist (12). Jedoch kann es vor allem bei der Injektion von Hyaluronsäure zu unterschiedlichen Nebenwirkungen kommen.

In seltenen Fällen kommt es zu Entzündungen der Haut, bei regelmäßiger Injektion von Hyaluronsäure können diese teilweise auch chronisch werden (13).

Bei einer Injektion von Hyaluronsäure in die Lippen können Nebenwirkungen wie Schmerzen, Schwellungen und Narbenbildung, aber auch Herpes auftreten. Viele behandelnde Ärzte verschreiben deshalb entsprechende vorbeugende Medikamente (12).

Bei der Behandlung von Arthritis kann es in seltenen Fällen zu einem Absterben des Gewebes (Nekrose) kommen (14). Gelegentlich treten auch Nebenwirkungen wie Knieschmerzen, Schwellungen oder Steifheit des Gelenks auf (15).

Es muss daher vor allem bei Injektionen auf ein steriles Arbeiten geachtet werden, da bereits dadurch Nebenwirkungen wie bakterielle Infektionen ausgeschlossen werden können. Die meisten Nebenwirkungen sollten jedoch bei einem gut ausgebildeten, kompetenten Arzt gut beherrschbar sein (16).

Nebenwirkungen bei äußerlich angewendeter Hyaluronsäure sind nicht bekannt und werden daher auch bei der Behandlung von Dermatitis-Patienten empfohlen (17).

Was kosten Hyaluronsäure Produkte?

Alle im Handel erhältlichen Hyaluronsäure Produkte sind schon ab einem relativ niedrigen Preis zu erwerben. In den meisten Fällen haben die günstigsten Produkte auch einige Nachteile: der Hyaluronsäuregehalt kann zu gering sein, die Konzentration zu niedrig oder die Herstellung durch tierisches Hyaluron erfolgt sein.

Darreichungsform	Preis
Kapseln	Ab ca. 10 € für 30 Kapseln
Ampullen	Ab ca. 5 € für 7 Ampullen
Creme	Ab ca. 2,50 € für 50 ml
Gel	Ab ca. 4 € für 200 ml
Injektion	Eine Anwendung ab ca. 290 € zur Behandlung kleinerer Falten, ab ca. 250 € zur Behandlung von Kniearthrose

Achte auf eine gute Qualität, auf mögliche schädliche Inhaltsstoffe sowie eine möglichst hohe, bestenfalls 100%ige Reinheit der Hyaluronsäure.

Wo kann ich Hyaluronsäure kaufen?

Nahezu alle unterschiedlichen Hyaluronsäureprodukte findest du im Internet, vor allem Kapseln und Tabletten. Hyaluronsäure-Cremes und -Gele erhältst du oftmals auch in Kosmetikstudios, Drogerien, Geschäften mit Kosmetikbedarf.

Online findest du Hyaluronsäure Produkte unter anderem in folgenden Shops:

• amazon.de
• douglas.de
• ebay.de
• ku-europe.de
• medpex.de

Alle Hyaluronsäure Produkte, die wir in diesem Artikel vorstellen, verlinken wir zu den jeweiligen Shops. So kannst du schnell und bequem dein gewünschtes Produkt bestellen.

Wer darf Hyaluronsäure spritzen?

Hyaluronsäure gilt nicht als Arzneimittel. Deshalb sind die Vorgaben im Vergleich zu Botox, welches ausschließlich von plastischen und ästhetischen Chirurgen gespritzt werden darf, deutlich schwächer. Alle Ärzte dürfen Hyaluron spritzen, unabhängig von ihrer Fachrichtung. Sogar Heilpraktiker bieten Hyaluronsäurebehandlungen an.

Das Spritzen von Hyaluronsäure unter die Haut sollte am besten nur von speziell ausgebildeten Dermatologen oder Chirurgen durchgeführt werden.

Dadurch wird die Gefahr von Infektionen, Verletzungen oder schlechten Ergebnissen verringert.

Zuvor solltest du ein Vorgespräch mit dem Arzt führen, um Allergien oder bestimmte Erkrankungen auszuschließen.

Welche Folgen eine Behandlung bei nicht ausgebildeten Ärzten, Heilpraktikern oder Billiganbietern haben kann, zeigt der folgende Beitrag eines Verbrauchermagazins.

Wie oft kann man sich Hyaluronsäure spritzen?

Bei Hyaluronsäure-Injektionen zur Behandlung von Arthrose gibt es keine einheitliche Empfehlung, da die Art und Häufigkeit der Injektion stark abhängig ist vom Status der Arthrose sowie körperlicher Eigenschaften des Patienten (18).

Bei kosmetischen Behandlungen ist eine maximale Anwendungszahl nicht festgelegt. Wichtiger ist es, dass Hyaluronsäure-Injektionen nicht in zu kurzen Abständen vorgenommen werden sollten. Dieser zeitliche Abstand hängt von der verwendeten Menge sowie deren Abbauzeit ab.

Auch solltest du vermeiden, die immer gleichen Partien mit Injektionen zu behandeln. Vor allem beim Gesicht kann es dadurch auf Dauer zum Verlust deiner natürlichen Gesichtsform kommen und zu einem unnatürlichen Erscheinungsbild führen.

Auch spielt natürlich der Preis eine Rolle. Injektionen mit Hyaluronsäure kosten in der Regel mehr als 250 € pro Anwendung und dienen primär einer Auffrischung des Gesichtes. Wenn du dauerhafte kosmetische Maßnahmen vornehmen möchtest, wäre ein Lifting eine Alternative.

Welche Lebensmittel enthalten von Natur aus Hyaluronsäure?

Wie auch der Mensch enthalten Tiere und sogar verschiedene Lebensmittel von Natur aus Hyaluronsäure. Diese bleibt nach der Nahrungsaufnahme maximal 3 Tage im Körper.

Lebensmittel	Beispiele
Fleisch	Ente, Kalb, Lamm, Rind, Truthahn
Obst und Gemüse	Bananen, Brokkoli, Erdbeeren, Kiwi, Kohl, Mango, Paprika
Gewürze	Koriander, Petersilie, grüner und roter Pfeffer

Welche Alternativen gibt es zu Hyaluronsäure?

Alternativen zur Hyaluronsäure unterscheiden sich je nach Anwendungsbereich. Wenn du deiner Haut Feuchtigkeit zuführen möchtest, sind Cremes und Gele mit pflanzlichen Fetten und Ölen wie Avocado-, Jojoba- oder Olivenöl eine Möglichkeit.

Bei kosmetischen Behandlungen oder Schönheitsoperationen kannst du auf zahlreiche Alternativen zurückgreifen.

Dazu zählen Botox, Silikon oder Biotulin. Diese haben jeweils auch Vorteile und Risiken, mit denen du dich vor einer Behandlung auseinandersetzen solltest. Ein Beratungsgespräch mit dem behandelnden Arzt ist in jedem Fall zu empfehlen.

Zur Behandlung von Gelenk- und Knieschmerzen werden unterschiedliche physiotherapeutische oder orthopädische Therapiemaßnahmen angeboten, die auf Entzündungshemmung, Schmerzlinderung und Gelenkschonung ausgelegt sind. Verschiedene Medikamente wie Paracetamol oder nicht-steroidale Antirheumatika können auch zur Schmerzlinderung beitragen, wenn auch nur kurzzeitig. Besprich die Alternativen am besten mit deinem Arzt.

Bildquelle: Rido/ 123rf.com